Hei!

Jeg er plaget med smerter i en skulder og i nakken.
Så om noen føler seg kallet til å sende meg healing,
ville jeg blitt veldig takknemlig for det

Hei min venn
Sender avgårde healing til deg noen kvelder fremover. Gode tanker

RITA

Tusen takk for det, Rita

Kjenner du til yoga?
Du kan jo se om følgende øvelser kan passe..

Yoga øvelser skal gjøres rolige og uten anstrengelse.
Selv om det kan stå at en øvelse skal gjøres i et minst angitt minutter,
er den aller viktigste regelen at man ikke anstrenger seg!

http://www.manavata.org/YogaAsanas.htm

http://www.elyonism.org/images/Basic%20Asana.jpg


Om du ikke trives med noen av øvelsene skal du ikke gjøre dem..

lykke til

Ja, jeg kjenner til yoga. Jeg minnes første gangen, jeg kom til yoga - timen. Instruktøren hadde tent på mange telys, som hun hadde satt utover gulvet. Det så riktig så koselig ut, og jeg satte meg ned på matten på gulvet, full av optimisme og forventning.

Første timen gikk sånn høvelig, men jeg greide ikke å henge med på alle øvelsene. Foreks skulle vi ligge på ryggen, og løfte bena opp, og legge dem rundt hodet. Herreminhatt! Jeg hadde ikke sjans i havet!

Men, bortsett fra at jeg strevde med noen øvelser, syntes jeg at yoga - timene gjorde underverker, for stive og vonde muskler.
Bare så synd at de sluttet med yoga på treningsstudioet, så jeg fikk bare vært med på det noen ganger.

Tenkte jeg skulle komme med en tilbakemelding her. Jeg er ikke plaget med smerter i skulderen og nakken mer, men jeg er fortsatt veldig stiv der. Takk igjen Rita

Ellers har de startet opp med yoga igjen på treningsstudioet og jeg har blitt helfrelst på det. Jeg anbefaler yoga på det varmeste. Det gjør godt for kropp og sinn, og det hjelper mot stive og vonde muskler.

Jeg kan ha lite energi før timen, men etterpå har jeg masse energi, og føler meg lettere både i hodet og kroppen ellers.

På slutten av timen slapper vi av på gulvet, og da fokuserer vi på pusten og lar tankene flyte. Det har jeg strevd med. Jeg har hatt store problemer med å roe ned pusten, og la tankene flyte. Men det har gått bedre for hver gang.

Det som jeg ikke var forberedt på var at fortrengte følelser kom opp til overflaten under disse avslappingsøvelsene. En gang følte jeg stor trang til å gråte, selv om jeg egentlig var i godt humør da jeg kom til timen. Men det tyder bare på at det ikke bare er spente muskler som blir løsnet på, men også følelser som er fortrengt.

Sist gang jeg var på yoga, så jeg meg selv som en ørn som fløy over et vakkert landskap.
Jeg fikk en enorm frihetsfølelse